Guten Tag,
ich bin 21 Jahre jung und habe lange Zeit viel Sport gemacht. Zu Anfang des Jahres fingen meine Knie auf dem Crosstrainer und beim Radfahren an zu schmerzen, schlussendlich hatte ich eine zunächst akute Entzündung unter der Kniescheibe. Es folgte völlige Schonung, Ibuprofen und eine Spritze ins Knie durch den Orthopäden. Zunächst wurde es besser, da ich kein Rad mehr fuhr und sonst weniger machte. Nun, nach einem Monat Ruhe kommen die Schmerzen aber immer wieder, eine andere Orthopädin hat beim Röntgen einen zu dünnen Knorpel und Knorpelbeschädigungen festgestellt (genaueres folgt erst beim MRT in zwei Wochen). Sie riet mir zur Krankengymnastik. Das half wenig bis nichts, zumal meine Knie auch zwischendurch noch zu stark schmerzten und knirschten, sodass die Physiotherapeutin keine Kräftigungsübungen machen wollte…
Mittlerweile soll ich gar nichts machen, meine Orthopädin sagte auch zu mir, Knorpel sei “nicht reparabel”. Nun lese ich hier anderes und bin eigentlich guter Hoffnung, dass so etwas doch möglich ist. Die Ernährungspfeiler zu den entzündungshemmenden Nahrungsmitteln finde ich fast schon leicht umzusetzen.. Meine Frage zu den Nährstoffen zum Knorpelaufbau ist: wie lange hält ein solches Paket von Ihnen? Der schmale Studentengeldbeutel will schließlich gut kalkulieren und abschätzen, ob sich das auch lohnend auswirkt..
Haben Sie außerdem vielleicht Bewegungstips? Besonders problematisch sind die als so schonend angepriesenen Sportarten wie Radfahren, Schwimmen – ich habe das Gefühl, die Belastung im angewinkelten Knie sind besonders beanspruchend bei mir..
Ich freue mich wirklich auf eine Antwort…
Vielen Dank schon einmal für die ausführlichen Infos auf der Seite.
Viele Grüße!